Setu Bandha Sarvāngāsana/ Bridge Pose
- Lie on the back
- Inhale, lift the pelvis off the floor
- Feet are hip width apart
- Shoulders press on the floor
- Leg dich auf den Rücken
- Einatmen, hebe das Becken vom Boden ab
- Die Füße sind hüftbreit voneinander entfernt
- Die Schultern drücken auf den Boden