Jānu Śīrṣāsana/ Head to Knee Pose
- Sit on the floor
- Legs stretch in front
- Bend right knee and move it to the right
- Right foot on inside of left thigh
- Exhale, bend the trunk forward
- Setz dich auf den Boden
- Strecke die Beine nach vorne aus
- Beuge das rechte Knie und bewege es nach rechts
- Den rechten Fuß auf die Innenseite des linken Oberschenkels legen
- Ausatmen und den Oberkörper nach vorne beugen