Virabhadrāsana III/ Warrior III
- Feet 4 to 4.5 feet apart
- Come to Warrior I pose (right side)
- Exhale, bend forward
- Arms straight, palms together
- Lift left leg off the floor
- Stell dich mit den Füßen etwa 4 bis 4,5 Fuß auseinander
- Komm in den Krieger I (rechte Seite)
- Atme aus und beug dich nach vorne
- Arme gerade, Handflächen zusammen
- Linkes Bein vom Boden heben