Utthita Trikoṇāsana/ Triangle Pose
- Legs sideways 3 feet apart
- Raise arms sideways from the shoulder
- Palms facing down
- Turn right foot to the front
- Turn left foot slightly in
- Exhale, bend the trunk to the right
- If possible, right palm on the floor
- Beine seitlich 3 Fuß (ca. 91 cm) auseinander stellen
- Arme seitlich von den Schultern hochheben
- Handfläche nach unten zeigen lassen
- Den rechten Fuß nach vorne drehen
- Den linken Fuß leicht nach innen drehen
- Ausatmen und den Oberkörper nach rechts beugen
- Wenn möglich, die rechte Handfläche auf den Boden legen