Vṛkṣāsana
- Bend right leg at knee
- Place right heel at root of left thigh
- Balance on left leg
- Join palms and raise arms over the head
- Repeat on the other side
- Beug das rechte Bein am Knie
- Stell den rechten Fuß ans Ende des linken Oberschenkels
- Balance auf dem linken Bein
- Leg die Hände zusammen und heb die Arme über den Kopf
- Wiederhol das Ganze auf der anderen Seite